Индекс массы тела (ИМТ) — это простой и быстрый способ оценить, соответствует ли ваш вес росту, и выявить риски для здоровья: от дефицита веса до ожирения. Узнаете, как рассчитать ИМТ, при помощи онлайн калькулятора, как интерпретировать результаты с учетом возраста и пола, а также почему важно следить за нормой веса тела.
Что такое ИМТ? Простыми словами
ИМТ (индекс массы тела) — числовой показатель, который рассчитывается по формуле: вес (кг) / рост (м²). Таблица ИМТ помогает определить:
| Категория | ИМТ |
|---|---|
| Дефицит веса | < 18.5 |
| Норма | 18.5–24.9 |
| Избыточный вес | 25–29.9 |
| Ожирение I ст. | 30–34.9 |
| Ожирение II ст. | 35–39.9 |
| Ожирение III ст. | ≥ 40 |
Используя калькулятор ИМТ онлайн, вы за секунды получите точный результат. Но помните: индекс тела не учитывает мышечную массу, поэтому спортсменам лучше дополнять анализ другими методами.
Как Рассчитать ИМТ Калькулятором: Инструкция
- Введите вес (кг) и рост (см).
- Нажмите «рассчитать индекс массы тела».
При росте 170 см и весе 65 кг ИМТ = 65 / (1.7²) ≈ 22.5 (норма)"
Особенности ИМТ для женщин, мужчин и детей
| ИМТ для женщин | У женщин больше жировой ткани, поэтому нормальный вес при том же росте, что у мужчин, может быть на 2–3 единицы ИМТ ниже. |
| ИМТ для мужчин | Учитывает мышечную массу — при ИМТ 25–27 мужчина может быть в форме, если занимается спортом. |
| ИМТ для детей | ИМТ калькулятор для детей сравнивает результат с возрастными графиками ВОЗ. |
Почему Важен Возраст при Расчете ИМТ?
С возрастом метаболизм замедляется, а мышечная масса уменьшается. Поэтому:
- После 50 лет норма ИМТ может быть выше (22–26).
- Калькулятор ИМТ с возрастом адаптирует рекомендации.
Когда ИМТ Не Точен?
- Беременность.
- Спортивное телосложение.
- Отеки или эндокринные заболевания.
В этих случаях проконсультируйтесь с врачом.
Заключение
Калькулятор ИМТ — удобный инструмент для самодиагностики. Но помните: индекс массы тела не заменяет консультацию специалиста. Если ваш результат указывает на ожирение или дефицит веса, обратитесь к диетологу для составления персонального плана.